افسردگی فیزیک مغز را تحت تاثیر قرار می دهد

مغز و اعصاب ۰۶ آبان ۱۳۹۷

4 روشی که افسردگی فیزیک مغز را تحت تاثیر قرار می دهد.

طبق آمار، برآورد شده است که 16.2 میلیون نفر از بزرگسالان در ایالات متحده، در سال 2016 حداقل یک بار افسردگی را تجربه کرده اند.

در حالی که افسردگی می تواند از نظر روانی بر روی فرد تاثیر گذار باشد، توانایی تأثیر در ساختارهای فیزیکی مغز را نیز دارد.

این تغییرات فیزیکی از التهاب و محدودیت اکسیژن، تا کاهش واقعی عملکرد مغز متغیر است.

به طور کلی، افسردگی بر مرکز کنترل سیستم عصبی نیز تاثیرگذار است.

چگونگی تاثیرگذاری افسردگی بر بخش فیزیکی مغز و راه های جلوگیری از این تغییرات را در این مطلب توضیح داده ایم:

برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید مطلب افسردگی و درمان آن را مطالعه نمایید.

انقباض مغزی

تاثیر افسردگی بر انقباض مغزی

طبق آخرین تحقیقات، سایز مغز افرادی که دچار  افسردگی هستند، ممکن است در قسمت های خاصی کاهش یابد.

مطالعات کنونی نشان داده اند که بخش های زیر مغز نیز می توانند تحت تأثیر قرار گیرند، مانند:

  • هیپوکامپوس
  • تالاموس
  • آمیگدال
  • پیشانی
  • غشای پیشانی

برای مثال، غشای بیرونی و آمیگدال، هر دو مسئولیت کنترل احساسات را بر عهده دارند، که اختلال در این دو بخش می‌تواند فرد را از نظر احساسی دچار مشکل کند.

رابطه های کشف شده جدیدی بین التهاب و افسردگی وجود دارد.

التهاب مغزی

تاثیر افسردگی بر التهاب مغزی

با این حال هنوز روشن نیست که آیا التهاب باعث افسردگی می شود و یا بالعکس، افسردگس باعث التهاب.

التهاب مغزی در طول افسردگی با مدت زمانی که فرد افسرده شده است، مرتبط است. برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید مطلب التهاب مغزی و درمان آن را مطالعه نمایید.

READ  بیماری پارکینسون / علائم / عوارض / پیشگیری / تشخیص / درمان

طبق مطالعاتی که اخیرا انجام شد، نشان داد افرادی که بیش از 10 سال به افسردگی دچار بودند، 30 درصد التهاب بیشتری را نسبت به افراد افسرده با مدت زمان کمتری، تجربه کردند.

در نتیجه، التهاب مغزی به شکل قابل توجهی با تداوم افسردگی مرتبط است.

از آنجایی که التهاب مغز می تواند باعث مرگ سلول های مغزی شود، منجر به برخی از عوارض جانبی نیز می شود، که عبارتند از:

  • انقباض
  • کاهش عملکرد عصبی
  • کاهش توانایی مغزی (نوروپلاستی)

و هم می تواند منجر به اختلالات در:

  • عملکر مغز
  • یادگیری
  • حافظه
  • حالت

نیز شود.

محدودیت اکسژن

افسردگی با کاهش اکسیژن در بدن ارتباط دارد.

ممکن است این تغییرات تنفسی ناشی از افسردگی باشد. اما دلیل اصلی آن هنوز ناشناخته است. هنگامی که مغز اکسیژن کافی دریافت نکند، فاکتور سلولی(هیپوکسی) تولید میشود.

در این شرایط، سلول های ایمنی مشخص که در افراد مبتلا به اختلال افسردگی و اختلال دوقطبی وجود دارد، افزایش میابد.

به طور کلی، مغز به کاهش اکسیژن بسیار حساس است، که می تواند منجر به:

  • التهاب
  • آسیب سلول مغزی
  • مرگ سلولی مغز

شود.

همانطور که در بالا ذکر شد، التهاب و مرگ سلولی می تواند منجر به مشکلاتی در پیشرفت، یادگیری، حافظه و خلق و خوی شود.

حتی هیپوکسی کوتاه مدت می تواند به سردرگمی منجر شود،که بسیار شبیه به آنچه افراد در ارتفاع بالا تجربه میکنند، می باشد.

اما درمان کمبود اکسیژن می‌تواند موجب افزایش گردش اکسیژن در خون شود، که علائم افسردگی را در انسان کاهش می دهد.

تغییرات ساختاری و ارتباطی

تاثیر افسردگی بر تغییرات ساختاری و ارتباطی مغز

اثرات افسردگی در مغز همچنین می تواند منجر به تغییر ساختاری و ارتباطی شود، که عبارتند از:

  • کاهش عملکرد در هیپوکامپوس که می تواند منجر به اختلال در حافظه شود.
  • کاهش عملکرد قشر پیشانی که می تواند منجر به اختلال در عملکرد اجرایی بدن شود.
  • کاهش امیگدال که می تواند به طور مستقیم بر تنظیمات احساسی و خلق و خوی تاثیر بگذارد.
READ  خواب آلودگی / رفع خواب آلودگی / علت خواب آلودگی ناگهانی / علت خواب آلودگی بعد از غذا / علت خواب آلودگی صبحگاهی / علت خواب آلودگی در کودکان

این تغییرات معمولا هشت ماه به طول می انجامند.

پتانسیل و احتمال ادامه اختلال در حافظه، عملکرد اجرایی، توجه، خلق و خو و احساسات عاطفی پس از وقوع افسردگی در طولانی مدت، همچنان وجود دارد.

چگونه می توانم به جلوگیری از این تغییرات کمک کنم؟

افسردگی فیزیک مغز را تحت تاثیر قرار می دهد

راه های متعددی برای درمان علائم افسردگی وجود دارد، که این گام ها هم می توانند تغییرات ذکر شده در بالا را نیز خنثی کنند یا به حداقل برسانند.

چندین نمونه از آنها عبارتند از:

  • درخواست کمک:

بسیار مهم است که کمک بخواهید.

متأسفانه خجالت در  بیماری های روحی مانع بسیار بزرگی برای کمک به مردم است، به خصوص در میان مردان.

هنگامی که درک می کنیم افسردگی یک بیماری فیزیکی است، همانطور که در بالا نشان داده شد، می توانیم به جامعه کمک کنیم تا از این آلودگی ها دور شود.

اگر افسردگی دارید، به یاد داشته باشید که این تقصیر شما نیست و شما تنها نیستید.

درمان شناختی و گروهی، منبع خوبی برای پیدا کردن حمایت و غلبه بر خجالت و استرس است و به درمان علائم افسردگی کمک می کنند.

 

  • مصرف داروهای ضد افسردگی:

اگر در حال حاضر افسردگی را تجربه می کنید، داروهای ضد افسردگی ممکن است به جلوگیری از تغییرات جسمی که می تواند رخ دهد، کمک کند.

آنها می توانند در مدیریت این اثرات فیزیکی و نیز علائم افسردگی، موثر باشند.

ترکیبی از روان درمانی و داروهای ضد افسردگی می تواند در مبارزه با تغییرات فیزیکی مؤثر باشد و به شما در کاهش علائم کمک کند.

بعد از درمان افسردگی، باید این داروها را به آرامی و تحت نظر پزشک قطع کنید. برای کسب اطلاعت بیشتر می توانید مطلب نحوه ترک داروهای ضد افسردگی را مطالعه نمایید.

  • کاهش استرس:

اگر در حال حاضر افسرده نیستید، بهترین راه برای جلوگیری از این تغییرات مغزی، جلوگیری از شروع افسردگی است.

READ  فراموشی / از دست دادن حافظه / درمان فراموشی / انواع از دست دادن حافظه

شواهد قابل توجهی مبنی بر استرس روانشناختی در ارتباط با شروع افسردگی در بسیاری از انواع افسردگی وجود دارد.

درخواست کاهش میزان استرس در زندگی افراد ممکن است غیرممکن یا دلهره آور باشد، اما در واقع برخی تغییرات ساده و کوتاه وجود دارد که می توانید برای کاهش فشار و استرس خود انجام دهید.

برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید مطلب استرس و درمان آن را مطالعه نمایید.